薬や治療に頼らない高血圧予防・改善を
現代社会において、日本人に一番多くなってしまった病気が高血圧。
予備軍を含めると推定4000万人以上。国民病とも言えるレベルになっています。
高血圧の多くは、遺伝的な要素に食事、運動、生活習慣などの後天的な要素が加味されて起こります。つまり、後天的な部分は毎日の生活を改善することで下げることも可能なのです。
当サイトでは薬や治療に頼らない、血圧を下げる方法・対策についてまとめています。
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数字で見る高血圧患者の現状
高血圧は日本でいちばん患者数が多く、しかも年々患者数が増加している病気です。
厚生労働省が3年ごとに実施している患者調査の2008年度版では、高血圧の総患者数（継続的な治療を受けていると推定される患者数）は、796万7,000人。前回調査時の2005年より約16万人も増加しています。性別でみると、男性334万人、女性464万3,000人で、女性が男性の1.4倍に上ります。
さらに、2006年度の国民健康・栄養調査では、軽症以上に悪化している高血圧患者は約3,970万人、正常高値血圧者は約1,520万人でした。これらを合わせると、正常血圧に達成していない人が約5500万人。およそ国民の2人に1人が高血圧のリスクを保有しているといえるのです。
日本人の3大死因と言われる「がん」「心疾患」「脳血管」という観点から見ても、「がん」以外の2つは高血圧が起因となり引き起こされる血管病ともえいます。
日本人として最もリスクが高い状況になっている高血圧について、食事や運動などの生活習慣から予防・対策を行う必要があります。
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「高血圧を下げるための改善ガイド」コンテンツ一覧
高血圧改善（食事編）
・高血圧と食べ物の検証
・高血圧と飲み物の検証
・高血圧と塩分の正しい知識
・高血圧にサプリメントは効く？
・高血圧に良い漢方はあるの？
高血圧改善（生活習慣編）
・高血圧に効く運動は？
・高血圧に良いツボは？
・高血圧者のダイエット
・高血圧はサウナに注意
・高血圧は朝に注意
・高血圧にストレスは大敵です
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僅か1日5分のエクササイズで食事制限やダイエットをしてもなかなか下がらなかった高血圧が早いとその日、通常数日で下がった事例が多数出ている画期的なエクササイズなのです。
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