予防から対処法まで高血圧を下げる方法を完全収録

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人の体は、体温、体内水分量、血圧、脈拍、血液の成分などを常に一定に保とうと調整するホメオスタシー（恒常性）の仕組みで守られています。

特に血液は自律神経でコントロールされており、１日の中でも血圧は常に変動しております。
健康体であれば、運動時や緊張時には血圧が上がり、また元の正常値に戻ります。

その中で体内のとり過ぎた塩分を薄めるために大量の水分をため込み血液量をふやして排泄しようとしたり、ストレスや不安が続くと交感神経が活発になり分泌されるホルモンが血管を収縮させ血管内を狭くしたりするので血圧は必然的に高くなります。

絶えず、体内を調整しようとする自律神経や分泌されるホルモン、血液量や血管の狭さ、体脂肪量の多さ、血管を硬くする動脈硬化の度合い、姿勢などにより血液をすみずみまで細やかに運ぼうと変動して高血圧が起こるのです。

また、血管の劣化も高血圧の原因です。

もともとしなやがな弾性を持っている血管ですが、加齢や生活習慣の乱れにより傷付き、硬いゴムホースのようになってしまいます。

これを動脈硬化と呼ぶのですが、細動脈硬化が進むと血液が流れにくくなるため血圧が高くなり、細動脈硬化もさらに進むという悪循環に陥ります。

また、血管の内壁に酸化したコレステロールが蓄積される病状も原因の一つです。

まず私たちに出来ること。
それは普段の生活習慣を見直し、予防と改善を行っていくことです。

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