予防から対処法まで高血圧を下げる方法を完全収録

高血圧予防に最適な納豆(納豆菌)

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日本人の長寿には、大豆が大きく貢献していることは疑うことのない事実でしょう。「畑の肉」と呼ばれる大豆をベースに発酵させることによってさらなる有効成分を作り出す「納豆」は高血圧に良い食べ物とされています。

 

大豆に含まれるレシチン、リノール酸、えぐみのもとになるサポニン、ポリフェノールの一種イソフラボンなどの成分は、悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させ、血液をサラサラにする働きがあり、血圧を下げ動脈硬化を予防していきます。

 

また、タンパク質は血管を丈夫にする働きがあります。

 

他にも血圧の低下作用を示すペプチド、抹消血管の血行を良くするビタミンE、抗酸化作用のあるイソフラボン、肥満や便秘予防に役立つ食物繊維など、血圧を保つ成分を多く含んでいます。

 

さらに納豆には原料になる大豆にはなかった有効成分「ナットウキナーゼ」が含まれています。
この成分は、できてしまった血栓を溶かす強い力があり、そのパワーは食品の中でも随一です。

 

高血圧などが原因で起こる動脈予防に注目の成分です。

 

納豆が苦手な人は「ナットウキナーゼ」に特化した健康食品もあるので是非試してみてください。

 

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