予防から対処法まで高血圧を下げる方法を完全収録

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お酒は適量をであれば問題ありません。お酒は血行を良くし、楽しく飲むことでストレス解消にもつながります。

しかしながら、大量のお酒は血圧の変動をもたらします。

お酒を飲むと血管が拡張するため一時的に血圧が下がりますが、アルコールの血中濃度が下がり、酔いがさめると血圧は上昇します。

また、長期間にわたり日常的に多量飲酒を続けていると、高血圧の原因になることも判明しています。

お酒を毎日飲んでいる人の血管年齢は、飲まない人より10歳も加齢しているとの報告があります。

飲酒量を減らし、ほどほどの適量、アルコール量として1日30g程度にしましょう。お酒に換算すると日本酒なら1合、ビールなら中ビン1本程度です。週に2回のお酒を飲まない休肝日えおもうけることもおすすめします。

大量の飲酒は血圧や心臓、脳に悪い影響を及ぼします。
また、おつまみで塩分やカロリーをとり過ぎないように注意しましょう。

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